Usal Pav / Legumbres mixtas Germinadas / brote

Ingredientes:

  1. 2 Tazas de Legumbres mixtas germinadas / brote
  2. (En lugar de lentejas mixta se puede utilizar solamente uno de su elección)
  3. 1 Cebolla mediana picada
  4. 2 Tomates medianos picados
  5. 1 cucharadita de Semillas de Mostaza
  6. 4 Dientes de Ajo rallado
  7. 1 Trozo de Jengibre rallado
  8. 1 cucharadita de polvo de Chile rojo (Kashmiri)(no es picante, sólo para el color)
  9. ½ cucharadita de polvo de Cúrcuma
  10. ½ cucharadita de polvo Garam Masala 
  11. Masala de Usal (opcional)
  12. 1-2 Chile verde picado (opcional)
  13. Hojas de cilantro picado
  14. 2-3 cucharadas de Aceite
  15. Sal según sea necesario
  16. 5-6 Hojas de Curry
  17. 2-3 Tazas de Caldo (de hervir las legumbres) / Agua

Preparación:

(Germinar las legumbres antes de empezar a hacer la)

  • Hervir las legumbres y mantener a un lado
  • Ahora calentar la sartén añadir semillas de mostaza. 
  • Espere hasta que se crepitan.
  • Ahora agregue los chiles verdes, hojas de curry, jengibre y ajo rallado o picado.
  • Mezclar bien y añadir la cebolla picada. Mezclarlo y saltear hasta que las cebollas estén doradas. Ahora se agrega todas las especias se mezclan bien y se deja cocer durante 2-3 minutos. 
  • Ahora agregue las tomates picados y dejar cocer durante otros 5 minutos hasta que estén blandos. Ahora agregue las legumbres y añadir el caldo o agua y hojas de cilantro picado.
  • Se deja hervir durante 10- 15 minutos sobre fuego medio.
  • Al sirve añadir el coco rallado fresco, cebollas finamente picado jugo de limón y hojas de cilantro en él.
  • Servir con Pav (Pan)

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